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Nutrizione Sportiva: Cosa Mangiare Prima e Dopo l'Allenamento
Ottimizza le tue performance sportive con una corretta alimentazione pre e post workout.
Di Dott. Bernardo Giammetta
Contenuto dell'articolo
Prima dell'allenamento, privilegia carboidrati a medio indice glicemico e una moderata quantità di proteine. Dopo l'attività, la finestra anabolica è il momento ideale per reintegrare glicogeno e favorire la riparazione muscolare.