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Consigli pratici, ricette salutari e approfondimenti scientifici per aiutarti a vivere meglio attraverso l'alimentazione.

In evidenzaAlimentazione

L'importanza della Colazione: Come Iniziare la Giornata

Scopri perché la colazione è il pasto più importante della giornata e come comporre una colazione equilibrata e nutriente.

15/01/2024
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Nutrienti

Proteine Vegetali: Guida Completa alle Alternative

Una guida completa alle fonti proteiche vegetali per chi segue un'alimentazione plant-based o vuole ridurre il consumo di carne.

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10/01/2024
Psicologia

Fame Nervosa: Strategie per Gestirla Efficacemente

Consigli pratici e strategie basate sulla scienza per riconoscere e gestire la fame emotiva.

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05/01/2024
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Nutrizione Sportiva: Cosa Mangiare Prima e Dopo l'Allenamento

Ottimizza le tue performance sportive con una corretta alimentazione pre e post workout.

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01/01/2024
Salute

L'Intestino: Il Nostro Secondo Cervello

Approfondimento sul microbiota intestinale e la sua influenza su salute, umore e sistema immunitario.

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20/12/2023
Pratico

Meal Prep: Organizzare i Pasti della Settimana

Guida pratica al meal prep per mangiare sano anche quando il tempo è poco.

8 min
15/12/2023

    Dott. Bernardo Giammetta

    Biologo Nutrizionista

    "I primi passi verso una vita più sana iniziano oggi"

    Bernardo Giammetta